今年に入ってから、アメブロを1度も更新していないし、そもそも開くこともほとんどなくなっていたのですが、1年前、こんな記事を書いていたようです。
この頃、「アメブロ記事は、いかに短く要点だけ伝えるかが大事」と教わっていたので、ものすごーく短い記事なのですが（笑）
でも、書いてあること内容に関しては、今でも同じように思っています。
「頑張らなくていい」を言い訳に使っていたら、いつまでも変わらない
一時期ほど、「頑張らなくていい」という言葉を私の身近で聞くことはなくなりましたが、
- 頑張らなくていい
- やりたくないことはやらなくていい
- どんどん楽していい
これらを声高に叫ぶ人も、まだまだ一定数いるんですよね。
もともと、「頑張る教の信者か！」と言うぐらい、頑張ることが当たり前だった私にとって、最初にこれらの言葉を聞いた時は、ものすごく抵抗がありました。
「頑張ること＝悪」「頑張らないこと＝善」と言う図式は、やっぱり違和感を覚えるんだよね。
私は仕事柄、クライアント（組織も個人も）の目標設定のお手伝いをすることが多いですが、その時、70％〜80%ぐらいの力で達成できるような目標は立てません。
なぜなら、それだと全然成長しないから。
今の時代だと現状維持にすらならず、気づいたらビックリするほど後退してた・・なんてことも。
70%〜80%の力じゃ、到底届かない
100%の力でも、ちょっと無理
もうちょっと背伸びして120%ぐらいの力を出したら到達できる。
人が成長するためには、これぐらいのストレッチは必要なんじゃないかな。
それをいつもいつも、70%〜80％ぐらいの力しか出さないことの言い訳に「頑張らなくていい」を使っているなら、それをやればやるほど、退化していくのは当たり前じゃない？
特に「今のままは嫌」だと思っているのに、頑張らないことを言い訳に使っているなら、いつまでも変わらないよね。
自分の120%がどのぐらいか・・を正しく知ることが大事
そもそも、「頑張らなくていい」というのは、120%どころか、いつもいつも200%近い力を出そうとする人に向けた言葉だと思うのです。
パンパンに膨らんだ風船に、なお空気を入れようとしている人
限界まで伸ばしたゴムをさらに伸ばそうとする人
パンパンに膨らんだ風船に、空気を入れ続けたら割れますよね。限界まで伸ばしたゴムをさらに伸ばそうとしたら、切れますよね。
だから、そうなる前に「そんなに力を入れなくていいよ」「頑張らなくていいよ」と言うんじゃないかな？
さっき、120%ぐらいのストレッチは大事よ！と書きましたが、昔の私も含め「頑張る教」の信者たちは、120%を正しく知らないんですよね。
180%、あるいは200％近く頑張るぐらいを120%と思っていたりする。
だから息切れしてしまったり、自分を追い詰めて辛くなってしまう。
筋トレをイメージしてもらうと分かりやすいかな？
適切な負荷をかけてトレーニングすれば、筋肉が鍛えられて良い身体になるけれど、無理して高い負荷をかければ、筋肉を鍛えるどころか怪我の原因になりますよね。
それと一緒です。
自分の120%がどこかを知ることって、実は正しく成長させるためにも、すごく大事なんですよ。
あなたは頑張る教の人？それとも頑張らなくていいを言い訳に使う人？
とは言うものの、自分の120%を正しく知るって、実はなかなか難しくって。
これは自分が「頑張る教」信者なのか、「頑張らなくていい」を言い訳に使っているかで変わります。
「頑張らなくていい」を言い訳に使っている人は、まずは「これ以上は無理！」というところまで、やってみてください。
話はそれから！どこが自分の限界なのかを知らないとダメってことです。
ほら、トレーニングも「『もうダメだ』と思ってから、あと5回」って言うじゃないですか。
それと同じなんじゃないかと思うのです。
逆に「頑張る教」の人は、「もうダメだと思ってから、あと5回」をやると確実にやりすぎなので、まずは、もう少し頑張れるかも・・・というところでストップしてください。
特に「もっと頑張らないといけない」「もっと努力しなければいけない」と「〜べき」とか「〜しなければいけない」と思った時には要注意です。
頑張らないことを頑張るって変な日本語だけれど、頑張る教の人は、“力を抜く”練習が必要なんですよね。
ちなみに、私のところにくるクライアントは、圧倒的に「頑張る教」の人たちが多いので、「やることリスト」ではなく「やらないことリスト」を作ってもらうことも多いです。
敢えて「やらない」ことを決めて、力を抜く練習をしてもらうんです。
スケジュールをパンパンに入れないと気が済まない人だったら、わざとスケジュールに空白の時間を作ってもらったりね。
頑張るって悪いことじゃないと思います。
「ここは踏ん張り時」というのは、人生には必ずありますし。
そういう時に、自分の力を思いっきり発揮できるように、「頑張らない」を言い訳にしている人は、頑張る練習を、頑張る教の信者の人たちは、力を抜く練習をそれぞれすることが大事だと思いますよ。
自分だけではうまく出来ないという方は、いつでも相談にいらしてください。
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