時間がないから、気持ちに余裕がないから、お金がないから・・
色んな理由でやりたいことが「できない」って思う時、ありますよね。
「できない」と言うと「できない、は言い訳だよ」と言われ、余計に落ち込んだり、「できないもんはできないんだ！」と憤ってみたり。
私自身、心当たりがありすぎて、かなり心が痛い（笑）
かなり心が痛いのですが、敢えていいます。
「できない」は言い訳です。「できない」じゃなくて「やらない」って決めよう！
「できない」を繰り返すと、どんどん「できない」自分になっていく
ここでいう「できない」は、「やったけれど不得意なことだった」という結果ではなくて、「やりたいけどできない」という、まだ何もしていない状態のことです。
前提がズレると、頭の中が混乱してしまうし、不得意なことを必死で続けて辛くなるので、ここはズレないでおいてくださいね。
「やりたいけれど、できない」と言っている時を思い浮かべてみて。
もし、時間があったら
もし、お金があったら
もし、頭が良かったら
もし、かっこいい彼がいたら
もし、もっと良い会社に勤めていたら
たくさんのifが思い浮かびますよね。では、その後に続く言葉や感情ってなんだと思いますか？
それは、「それがない私はダメなんだ」もしくは「あの人のせいで」です。
私のセッションに来て「やりたいけど出来ないんです」と言う人も、その後、「だから私はダメなんです」「自分に自信がもてないんです」と言うのです。
残念ながら、「できない」の後にポジティブな言葉は続きません。
そして、「できない」を繰り返すことによって、ますます「できない」現実がやってきます。
ゴーレム効果って聞いたことがありますか？
これは、悪い印象を持って相手に接すると、その印象が良い印象を打ち消してしまって、結果、実際に悪い人になるというもの。
「できない」と思い込んでたら、本当にそうなっちゃうよってことです。
しかも、あなたがあなたに言い聞かせる。かわいそうですよね。
「やらない」は言い訳じゃなくて自分の意思
ゴーレム効果で、できない自分を作り上げてしまうなら、無理してでも「できる」と思い込んでやればいいの？
と言うのは違います。無理したものは、必ずその反動がきます。
そして、外的要因にしろ、内的要因にしろ、実際に「できない」ときがあるのが現実ですよね。
だから、無理して「やろう」としなくて良いです。
では、どうするのか？
「できない」ではなくて、「今はやらない」と決めるのです。
ただこれだけ。屁理屈だと思いますか？思いますよね。
でも、これが大きな違いなんですよ。「できない」の後に続くのは、「できない自分はダメなんだ」「できないのは、あの人のせいだ」という否定の言葉。
でも、「今はやらない」は違います。
「やらない」とあなた自身が決めたのです。そして、決めたことを実行しているんです。
否定することなんて何もないですよね。
誰かに「言い訳ばっかりして」と言われたら、「言い訳じゃなくて、『今はやらない』ことを選んだんです」と言ってください。
私のクライアントにも実際にやってもらうのですが、最初は「えっ、『やらない』と決めるんですか？そんなことをして意味があるのですか？」と言っていても、1〜2か月立つ頃には、「やらないと決めるようになってから、自己嫌悪に陥ることがなくなりました」って言うのです。
そして、そこから、さらに1〜2か月経つと「やらないことを決めるようになったら、本当にやりたい！やろうと思うことが出来るようになって、自信が付いてきました」って言いますよ。
皆、ビックリした顔をしますが、全然、ビックリじゃないのです。
だって、「自分で決めたことができている」のだから、自信が付くのは当たり前ですね。
たかが言葉、されど言葉です！
今、何ができる？と考えてみるのも効果的
体力的、精神的に弱っている時は、「今はやらない」と決めたら、それでOK。
あなたが「やりたい」と自然に思うまで、ほっといていいです。
でも内的要因ではなく、外的要因で「できない」と思っている時は、もう一歩進んでみることをオススメしています。
「できない」ではなくて「今はやらない」までは一緒。
お金がなくて出来ない→お金がないから「今はやらない」→どうやったら、お金を作れるかな？今、すぐにできることはあるかな？
時間がないから出来ない→時間がないから「今はやらない」→どうやったら時間を作れるかな？今、すぐにできることはあるかな？
ここまで考えてみてください。
もしも、「いや、そこまでしてやりたくないな」と思うなら、「やらない」と決めたらいいだけです。
きっと、お金ができても、時間ができても「やらない」はずです。
良い悪いではなくて、そこまで「やりたい」ことじゃなかったってこと。だったら、無理してやる必要なんて、どこにもないですよね。
「あっ、これならできるかも！」と思うことがあるなら、まずはそこからスタート。動くことで初めて気づくこともあるし、動くことでチャンスを掴むこともあります。
何度も言いますが、小さなことでも「決める」ことは大事。
もしも、「できない」が口ぐせになっているなら、まずは「今はやらない」に言い方を変えてみてくださいね。
ひとりではなかなか難しいなと思ったら、いつでもお待ちしています。
早い人で3か月目から自分自身の変化に気付きますよ。
